Distanza di visione: quanto lontano, a che altezza, con che angolo

La grandezza che conta: l’angolo di visione

Due schermi di dimensioni diverse appaiono identici se ciascuno è posto alla distanza alla quale occupa lo stesso angolo. Un 24 pollici a 58 cm e un 32 pollici a 77 cm occupano entrambi 49 gradi del campo visivo orizzontale; cambia solo la distanza di messa a fuoco. Dimensione e distanza vanno quindi scelte insieme, attraverso l’angolo che producono:

θ = 2 · atan(larghezza dello schermo ÷ (2 × distanza))

La larghezza di uno schermo 16:9 è 0,872 volte la sua diagonale, quindi un 27 pollici è largo 59,8 cm. A 65 cm occupa 2 · atan(59,8 ÷ 130) = 49 gradi.

Perché l’angolo è importante? Gli occhi esplorano un testo o un’immagine ruotando nelle orbite, e lo fanno senza sforzo per circa 15 gradi da ciascun lato rispetto alla direzione frontale. Oltre, la testa comincia a seguire. Uno schermo da 30 a 35 gradi si legge con i soli occhi; a 50 gradi gli angoli richiedono già piccoli movimenti della testa; a 60 gradi e oltre la testa lavora tutto il giorno. Nell’altro senso, uno schermo che occupa solo 25 gradi spreca la sua superficie: ciò che vi è disegnato è piccolo, e hai pagato pixel che la distanza rende inutili.

La fascia confortevole, dimensione per dimensione

Per il lavoro alla scrivania su uno schermo piatto 16:9, la pratica si è assestata su una fascia da 40 a 53 gradi, che corrisponde a sedersi a una distanza tra 0,9 e 1,2 diagonali. È più ampia degli angoli raccomandati per il cinema (30 gradi per la SMPTE, da 36 a 40 per THX), per una ragione semplice: un film si guarda nel suo insieme, mentre un desktop si esplora pezzo per pezzo, una finestra qui, una barra degli strumenti là, e le zone periferiche ospitano contenuti a cui si dà solo un’occhiata.

Gli schermi ultrawide accettano angoli più ampi, da 44 a 60 gradi per un formato 21:9, perché la curvatura mantiene i bordi rivolti verso chi guarda e perché i lati servono per le finestre secondarie. I super ultrawide 32:9 sono pensati per angoli da 58 a 80 gradi: sostituiscono due monitor, e nessuno si aspetta di leggerne le due estremità senza girare la testa.

Il selettore valuta ogni formato rispetto alla fascia della sua famiglia. All’interno della fascia la corrispondenza è perfetta; fuori, il punteggio scende, fino a zero per uno schermo che occuperebbe meno di 22 o più di 68 gradi.

Che cosa dicono norme e ricerca sulla distanza

Le indicazioni per i luoghi di lavoro convergono su un intervallo ampio. L’Occupational Safety and Health Administration (OSHA) degli Stati Uniti colloca il monitor tra 50 e 100 cm dagli occhi. La prassi europea, derivata dalla ISO 9241, chiede almeno 40 cm e osserva che la maggior parte degli utenti si assesta tra 50 e 75 cm.

La ricerca sulla visione aggiunge una preferenza all’interno di questo intervallo: più lontano è meno faticoso. Per guardare un oggetto vicino gli occhi convergono e i cristallini accomodano, due sforzi muscolari che crescono man mano che l’oggetto si avvicina. A riposo, senza nulla da guardare, gli occhi convergono a una distanza compresa all’incirca tra 80 cm e 1 m. Uno schermo vicino a questo punto di riposo richiede meno sforzo di uno schermo a 50 cm, e gli studi sull’affaticamento visivo rilevano con regolarità meno disturbi alle distanze maggiori.

Il limite all’arretramento è la leggibilità. La ISO 9241-303 raccomanda caratteri la cui altezza sottenda da 20 a 22 minuti d’arco, con un minimo di 16. A 65 cm significa lettere maiuscole alte 3,8 mm; a 90 cm, 5,2 mm. Se allontani uno schermo, ingrandisci il testo nella stessa proporzione con l’impostazione di ridimensionamento; uno schermo più grande e più denso ti dà allora lo stesso contenuto, più lontano e almeno altrettanto nitido. È questo il vero argomento a favore di un 32 pollici 4K su una scrivania profonda.

Altezza e inclinazione

La linea di sguardo neutra non è orizzontale. Con la testa dritta e il collo rilassato, lo sguardo scende spontaneamente di circa 15 gradi. Le indicazioni ergonomiche ne discendono:

• il bordo superiore dell’immagine visibile all’altezza degli occhi o poco sotto, mai sopra;
• il centro dello schermo da 15 a 20 gradi sotto la linea orizzontale degli occhi;
• il pannello inclinato all’indietro da 10 a 20 gradi, in modo che resti perpendicolare alla linea di sguardo.

Uno schermo troppo alto costringe il collo in estensione e allarga l’apertura delle palpebre, il che accelera l’evaporazione delle lacrime: due delle cause più comuni di disagio alla scrivania. I grandi schermi sono i soliti colpevoli. Un pannello 16:9 da 32 pollici è alto 39 cm; su una base fissa il suo bordo superiore finisce spesso sopra gli occhi. Controlla che la base scenda abbastanza, oppure prevedi un braccio.

Se porti lenti progressive, abbassa ancora lo schermo e inclinalo di più: la zona della lente che corregge le distanze intermedie si trova sotto il centro, e uno schermo alto ti fa sollevare il mento per leggere attraverso quella zona.

Misurare la propria distanza

Siediti come lavori davvero, non come pensi che dovresti, e misura dalla radice del naso al centro del pannello. Ci si appoggia allo schienale leggendo e ci si sporge in avanti scrivendo; prendi la posizione che tieni per la maggior parte del tempo. La lunghezza di un braccio, spesso citata come regola empirica, va da 60 a 70 cm circa per un adulto: un buon ordine di grandezza per un 24 o un 27 pollici, troppo poco per qualsiasi schermo più grande.

Se non hai ancora uno schermo, la distanza si ricava dalla scrivania. Con il monitor sulla sua base è vicina alla profondità della scrivania meno 5 cm; su un braccio, alla profondità più 5 cm. Il capitolo successivo spiega questa stima e ciò che comporta per ogni profondità di scrivania.

Fonti. OSHA, Computer Workstations eTool, «Monitors». ISO 9241-303:2011, Ergonomics of human-system interaction, requirements for electronic visual displays. W. Jaschinski-Kruza, «Eyestrain in VDU users: viewing distance and the resting position of ocular muscles», Human Factors, 1991.